2. Prediabetes

1. Entendiendo la Prediabetes

2. Detectar a tiempo la Prediabetes 

3. La diabetes se puede prevenir

4. Quiero revertir prediabetes ¡Ya!

1. ENTENDIENDO LA PREDIABETES 

¿QUÉ ES LA PREDIABETES?

Es una condición que puede conducir a la diabetes tipo 2 y a las enfermedades del corazón. Cuando se tiene prediabetes, los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son más altos de lo normal aunque no lo suficiente para decir que se tiene prediabetes.

¿POR QUÉ DA LA PREDIABETES?

La probabilidad de tener prediabetes aumenta si: 

• Eres mayor de 45 años.
• Tienes padres o hermanos con diabetes.
• Tienes sobrepeso u obesidad.
• Haces poca o ninguna actividad física.
• Tienes la presión arterial alta (140/90 mmHg o mayor) o tomas medicamentos por tener presión arterial alta.
• Tienes bajo el colesterol HDL (colesterol bueno) (35mg/dl o menos) y/o niveles altos de triglicéridos (más de 250 mg/dl).
• Eres mujer y tuviste diabetes durante un embarazo, tuviste un bebé que pesó más de 4 kg al nacer o te diagnosticaron el síndrome de ovarios poliquísticos.
• Si fumas o abusas del alcohol.

2. DETECTAR A TIEMPO LA PREDIABETES

¿PUEDO TENER PREDIABETES SIN SABERLO?

Ciertamente. En general, las personas con prediabetes no presentan síntomas. Incluso, hay millones de personas que tienen diabetes y no lo saben porque los síntomas evolucionan poco a poco y las personas no los conocen. 

¿CÓMO SE QUE TENGO PREDIABETES?

Hay varias formas de saberlo. La forma más sencilla es midiendo el azúcar en sangre, luego de tener 12 horas de ayuno. El valor normal es tener el azúcar menos de 100mg/dl. La prediabetes es cuando el resultado indica 100mg/dl hasta 125mg/dl, y la diabetes es cuando la persona tiene 126mg/dl o más.

También hay otras pruebas como son la prueba de tolerancia a la glucosa, y la medición de un tipo de hemoglobina especial que es la hemoglobina A1c. Si el resultado de alguna de estas pruebas no es normal, se realizan una serie de exámenes para confirmar el diagnóstico.

3. LA DIABETES SE PUEDE PREVENIR

Si la diabetes se puede prevenir detectando a tiempo la prediabetes y actuando para revertirla evitando así la diabetes y sus graves complicaciones cardiovasculares, renales y oculares.

De no hacerlo, en cualquier momento la prediabetes se puede convertir en diabetes la cual es irreversible y de control complicado, se requiere tomar medicamentos y chequeos de sangre constantes.

Tener prediabetes es una señal de advertencia. Actúa desde ahora y evita los problemas que pueden surgir por la diabetes y las enfermedades del corazón. Hacer cambios en el estilo de vida es importante, paso a paso obtendrás grandes resultados. Por ejemplo:

• Seleccionar alimentos saludables, y comer más vegetales y frutas.
• Incrementar tu actividad física. Como por ejemplo caminar a paso vigoroso 150 minutos a la semana, o 30 minutos por 5 días.
• Tener un peso acorte a tu edad y estatura. Si tienes obesidad o sobrepeso, es aconsejable perder de 5 a 7 % de tu peso.

4. QUIERO REVERTIR PREDIABETES ¡YA!

El alto riesgo de padecer diabetes también se le llama PREDIABETES.

¿Sabes que el 20% de los mexicanos podemos tenerla?

¿Como puedo estar segura (o) de no padecerla?

Checando tus niveles de glucosa en ayuno. Si la detectas esto te da la opción de revertir la PREDIABETES mediante simples cambios en tu estilo de vida.